Η αυτοεκτίμηση αντανακλά όσα σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας. Σημαίνει ότι ʺεκτιμάμεʺ, σεβόμαστε και έχουμε μια καλή άποψη για τον εαυτό μας. Η αυτοεκτίμηση έχει μεγάλη επίδραση στις εμπειρίες της ζωής μας. Επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε αλλά και τις σχέσεις μας με τους άλλους.
Η αυτοεκτίμηση μπορεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις. Για παράδειγμα, όταν είμαστε άρρωστοι ή πενθούμε για μια απώλεια, όπως το να χάσουμε τη δουλειά μας ή να χωρίσουμε, μπορεί να νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας. Ωστόσο, οι άνθρωποι με υγιή αυτοεκτίμηση είναι πιο ανθεκτικοί σε δυσάρεστες καταστάσεις και μπορούν να σκεφτούν θετικά για τον εαυτό τους και για το μέλλον τους. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της ζωής και είναι σε μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν κατάθλιψη.
